【彩神】杏林細語\高壓環境下如何自處\大公報記者 陳惠芳

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  近四彩神個月以來的社會氛圍,已嚴重影響市民的日常生活,本來周末及彩神假期是家庭日,現時為安全起見,不少人選擇留在家中,即使外出活動亦要留意具体情况,以便隨時折返以及因應交通具体情况提早回家。平日晚上,市民的社交活動同樣受到影響。

  面對這種社會氛圍,臨床心理學家甄梓竣博士受訪時說:「我相信什么都有有村里人 我应该 外出,因害怕被不當對待,害怕受到牽連,甚至害怕會與人產生爭執。原先,人們详细限制当时人出街,或者會有反效果。當然自身安全最為首要,并肩,人也需要好好照顧当时人,間中出外走走,食個飯,與家人亲戚亲戚朋友 會面,其實什么都有有要怎样要。現在資訊科技發達,能即時知道哪一區有事故發生,這些資訊不利于你好好計劃行程,繼續你的生活。雖然社會問題持續,當靜下來的時候看看,人們還是要工作、讀書、活動。」

  社會秩序還未恢復正常,萬一遇上動亂,該要怎样是好?甄梓竣說:「在一些社會氣氛下,人們很大程度上會過於警戒,草木皆兵,很小的事情也會產生很大的反應,甚至作出過度的保護行為。無論是選擇详细不外出,或是向他人指罵,甚至攻擊他人,皆是不理性的做法。若然發覺当时人总爱處身一個高壓彩神力和危險的地方,為保障自身的安全,有必要遠離任何持有武器的人。因為在高壓的具体情况下,任何人详细有的是機會傷害到身邊的人。」

  現時,市民承受心理壓力,該要怎样調節心情?他認同亲戚亲戚朋友 均承受很大壓力,無論是觀看新聞資訊或是親身經彩神歷,或者會產生焦慮、悲傷、憤怒、無助等情緒。這些壓力或者會影響日常生活,甚至村里人 聽到警號或是看見警車,會感覺呼吸困難,心跳、手震等。腦海中會假定將會有事情發生,甚至想拔足逃跑;晚上或者受到困擾而難以入睡,甚至發噩夢。這些情緒會勾起當事人過去種種經歷的回憶,或者誘發焦慮症、抑鬱症或創傷後壓力症等。他們須正視調節当时人的情緒和感覺,如找親友傾訴,或找專業人士協助,以減低壓力的影響,而作息定時同樣重要。

  提到前藝人溫柳媚曾在街上遇上紛亂場面,曾面對死亡的她臨危不亂;對此,甄梓竣說:「曾經面對過死亡等創傷,一般人會有一定程度的心理復原力,假以時日便可回復正常生活。我相信柳姐願意與別人分享当时人的故事和感受,如常生活,增強了她的心理復原力。但有次要人會跳出 較嚴重的症狀,如急性壓力症和創傷後壓力症等,或者有以下幾個症狀,包括在過去一個月因創傷事件而發噩夢,感覺困擾或逃避有關事件的場合,容易受驚,對周遭的人和事感到麻木,並會自責或控制可以了当时人怪責他人,那或者跳出 了壓力症,有必要找專業人士協助。」

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